رژیم کراس فیت چیست؟ بررسی فواید و برنامه غذایی اصلی

در مورد رژیم کراس فیت چه می دانید؟ تمرینات انجام شده در باشگاه های ورزشی کراس فیت شدید و سریع است. این تمرینات به شکل روزانه تغییر می کنند و شامل مواردی مثل ژیمناستیک، وزنه برداری و تمریناتی برای قلب و عروق (مثلا دویدن و غواصی) می شوند. برای بهترین عملکرد، نیاز است تا انرژی کافی را داشته باشید. در واقع تغذیه به عنوان پایه و مبنای تمرینات کراس فیت می باشد و برای بهبود عملکرد بسیار مفید است. در ادامه این مقاله از بخش تغذیه دکتر سلام، به بررسی بیشتر این رژیم غذایی، موارد توصیه شده و موارد منع شده می پردازیم. رژیم کراس فیت چیست؟ رژیم کراس فیت سطح متوسطی از کربوهیدرات ها را می طلبد و از کل مواد غذایی، به مصرف غذاهای گیاهی، پروتئین های لخم…






دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *